Seguro que has escuchado alguna vez frases como “a dormir” o “a dormir hasta el amanecer”, y hay una buena razón para ello. El sueño de calidad es esencial para el bienestar de tu cerebro y tu cuerpo. Elimina los residuos cerebrales, ayuda a procesar la información del día y restablece la vitalidad.
Pero, como todos sabemos, hay muchas cosas que pueden impedir una noche de descanso. Desde los vecinos ruidosos y el estrés pandémico hasta la reflexión sobre ese chiste incómodo que hiciste en la reunión de Zoom y que no llegó a ser del todo bueno, tus noches inquietas pueden atribuirse a algo que aún no has considerado: el ambiente de tu recámara.
Cuando limpias o reorganizas tu recámara, puedes utilizar el Feng Shui para ayudarte a conseguir un estado de relajación. He aquí cómo unos pocos ajustes en tu espacio pueden afectar a tu flujo, y a tu tranquilidad, según un maestro de Feng Shui.
¿Qué es el Feng Shui?
Puede que conozcas el Feng Shui como una palabra de moda en el diseño de interiores, pero, en contra de la creencia popular, no es un concepto de diseño de interiores en absoluto. Se trata de una antigua filosofía china que consiste en organizar el espacio en armonía para que fluya la buena energía. Al optimizar los patrones de Qi (energía) mediante el diseño y la planificación del espacio, se puede mejorar el bienestar.
Según Jen Stone, maestra de Feng Shui de la IFSA y fundadora del Feng Shui Journal, la mayoría de los consejos de Feng Shui que existen abarcan técnicas simplificadas de la Escuela de la Forma, que implican cosas tangibles o visibles como muebles, decoraciones y colores, de ahí que la gente confunda el Feng Shui con el diseño de interiores. Aunque esto tiene un impacto en el flujo del Qi, centrarse en estos elementos puede hacer que la gente pase por alto las técnicas del “Compass School”, que incluyen la influencia abstracta de la energía relacionada con el tiempo y la dirección.
¿Cómo puede afectar el Feng Shui al sueño?
La recámara es uno de los espacios más sagrados de la casa, según el Feng Shui clásico, y las personas son más susceptibles a la influencia de las energías cuando están en estado de sueño. Dado que uno pasa aproximadamente un tercio de su vida durmiendo, el cuerpo necesita un santuario para recuperarse y que la mente pueda descansar, por lo que el Feng Shui del dormitorio puede marcar la diferencia para un sueño de calidad.
“El Feng Shui es una técnica que se aplica para apoyar la energía de la mente y el cuerpo”, dice Stone. “Mientras dormimos, el cuerpo entra en su estado más vulnerable para que se produzca el descanso, la restauración y la curación. Por eso, [el dormitorio] influye directamente en la salud y la armonía de la persona”.
De hecho, afirma que la energía negativa puede causar estragos en el sueño y en la salud en general, tanto en el presente como a largo plazo. Stone añade que esto puede manifestarse en forma de pequeños trastornos del sueño, como sueños vívidos y despertares en mitad de la noche.
Consejos del Feng Shui para dormir bien
Para entrar en el reino de los sueños con facilidad, hay unas cuantas reglas para que la energía fluya de forma óptima. A continuación, Stone recomienda tener en cuenta algunos consejos para el diseño en la habitación. Se trata de recomendaciones del “Form School” , que hace hincapié en la protección y la mejor distribución de la energía para que fluya por el espacio. También utiliza la teoría del “Compass School”, que tiene en cuenta el tiempo, dado que la energía es fluida y siempre cambiante.
Coloca la cabecera contra una pared sólida.
Si su cama está actualmente colocada contra una ventana, o incluso en medio de la habitación, puede que sea el momento de cambiarla. Según Stone, colocar la cama en una posición dominante contra una pared sólida permite que el movimiento del Qi garantice una buena noche de sueño. Tener el apoyo de una pared también ofrece protección y refugio contra los elementos que vienen de una ventana. Si el espacio es pequeño y la única opción es colocar la cama contra la ventana, utiliza una cabecera alta o cortinas gruesas para protegerte de cualquier energía intrusa procedente de la ventana.
Evite colocar la cama de forma que la cabeza esté directamente alineada con la puerta.
Según Stone, esto puede crear un flujo de energía caótico que afecte a la cabeza y provoque interrupciones del sueño. Sin embargo, es conveniente tener una vista de la puerta de entrada sin estar en línea con ella, lo que puede generar una sensación de seguridad y protección. Si tu única opción es colocar la cama en línea con la puerta de entrada, no te preocupes: puedes intentar colocar algo como una mesita de noche entre la cama y la puerta a modo de amortiguador para romper el flujo de energía.
Revisa la ubicación de los espejos.
Los espejos abren el espacio y lo hacen parecer más luminoso y acogedor, pero tenerlo en el lugar correcto de la recámara es crucial para un buen Feng Shui. “Como el cuerpo es vulnerable por la noche y el espejo es un objeto activador, la ubicación del espejo puede interrumpir el sueño como si se estuviera trabajando en lugar de descansando. Por lo tanto, asegúrate de que cualquier espejo grande en el dormitorio no apunte directamente hacia la cama”, dice Stone.
Identifica la combinación de colores según los Cinco Elementos.
Los cinco elementos del Feng Shui clásico son la madera, el fuego, la tierra, el metal y el agua. Éstos deben alinearse con la estrella volante o la carta natal del dormitorio, que depende del año en que se construyó la propiedad y de la dirección de la brújula a la que está orientada. Investiga un poco sobre la historia de tu propiedad si aún no lo sabes, y utiliza una brújula para obtener la dirección a la que está orientada tu entrada. Después de hacerlo, puedes calcular tu Estrella Voladora aquí para entender los Elementos de equilibrio necesarios en tu habitación.
Para los colores asociados a los elementos, utiliza:
- Azul y verde para la Madera
- Rojo, naranja o rosa para el Fuego
- Tonos tierra y marrón para la Tierra
- Negro para el Agua
- Blanco, plateado o pastel claro para el Metal
Ya sea pintando las paredes, cambiando la colcha, colgando plantas o integrando objetos únicos, hay muchas formas de jugar con el color en tu habitación. La fusión de los elementos en tu espacio puede ayudar a atraer la energía propicia para la prosperidad, al tiempo que bloquea cualquier mala energía que pueda inspirar el infortunio. Y al hacerlo, te sentirás mucho más preparado para una buena noche de sueño.
